7 лучших звездных диет для похудения и идеальной кожи. Сохрани себе в закладках

Похудеть на 5 кг за месяц и больше вполне реально. И для этого тебе не надо придумывать велосипед, ведь все велосипеды давно придуманы до нас. Бери пример со звезд, которые знают, как быстро привести себя в форму перед съемкой в кино, концертным туром или показом.

Диета для похудения №1

Диета Адрианы Лимы

В запасе у Адрианы Лимы есть экспресс-диета, на которой можно легко похудеть на 10 кг за месяц. В ее основе идет полный отказ от кофе (о, боги!), алкоголя, сахара и соли, полуфабрикатов, мучных изделий. Питаться надо не реже 5–6 раз в день маленькими порциями, не есть после 18:00 и пить много-много воды.

Пример меню на день:

— Творог или овощной смузи

— Рыба или мясо на пару со свежими овощами

— Овощной или фруктовый салат 

В качестве перекусов допускаются кислые овощи. Ну а если совсем прихватит, можно ложечку меда съесть.

Диета на каждый день №2

Диета Дженнифер Энистон

Актриса навсегда вычеркнула из жизни сахар, картофель, рафинированный рис, очищенную овсянку, мучное. Ест много овощей и нежирных молочных продуктов, пьет много-много воды. Она придерживается зональной диеты, в которой каждый прием пищи состоит из 40% сложных углеводов, по 30% белков и полезных жиров. 

Пример меню на день: 

— Омлет из одного яйца с индейкой

— Овощной салат с курицей и фасолью

— Отбивная с овощным салатом

Диета для женщин №3

Диета Дженнифер Лопес

Чтобы оставаться в идеальной форме Дженнифер Лопес приходится не только потеть в тренажерном зале и танцевальном классе, но и ограничивать себя в еде. Она придерживается принципов здорового питания. Но когда ей надо быстро привести себя в идеальную форму, садится на собственную “концертную” диету.

Пример меню на день:

— Яблоко или апельсин 

— 200 г нежирного творога

— 200 г рыбы или птицы и овощной салат 

В качестве перекуса допускается горсть сухофруктов и стакан нежирного кефира. Ну и, конечно же, никто не запрещает тебе запивать горе голод водой.

Диета на месяц №4

Диета Джулии Робертс

Диета знаменитой “Красотки” больше не для фигуры, а для тонуса и идеального цвета лица. Именно для этой цели ее и разработал диетолог Николас Перриконе. По ее правилам, в течение 28 дней нужно сделать ставку на лосось, и свести к минимуму вредности вроде газировки, сладостей, фастфуда, мучных изделий.

Пример меню на день:

— Лосось или овсянка на воде с ягодами

— Индейка или лосось на пару

— Лосось и овощной салат

В качестве перекуса допускается яблоко и маааленькая горсть орехов. До завтрака надо выпить 1–2 стакана воды, в течение дня – не менее 1,5–2 литра. 

Диета для похудения в домашних условиях №5

Диета Шэрон Стоун

Шэрон Стоун выглядит прекрасно, и, во многом, благодаря диете Рика Гэллопа, которая базируется на гликемическом индексе. Актриса свела к минимуму продукты с высоким содержанием ГИ (“красных”): белый хлеб, кукурузные хлопья, рафинированный рис, картофельное пюре, рисовые хлебцы и ряд других. В ее рационе минимум “желтых” продуктов: мороженое, пшеница, овсянка, ржаной хлеб, печеный картофель, бананы, ананас, инжир, манго и прочие. Основной упор Шэрон Стоун делает на помидоры, морковь, лук, салат, сою и зеленые бобы, сливы, грейпфруты.

Самая эффективная диета №6

Диета Энн Хэтэуэй

Когда Энн Хэтэуэй готовилась к роли Женщины-кошки, целый год сидела на диете диетолога Джеки Келлер. По ее правилам, питаться надо каждые три часа — в течение дня выходит три основных приема, три перекуса и один салат, но меню не должно превышать 1500-1800 калорий в день. На этой диете ставка идет на птицу и рыбу, молочные продукты, сложные углеводы, свежие овощи и зелень, фрукты, орехи. 

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН №7

ДИЕТА МИРАНДЫ КЕРР

Модель придерживается диеты по группе крови доктора Джеймса Д’Адамо. Ученый считает, что в основе рациона людей с I группой должно быть мясо, III – молочные продукты, IV – ряд “странных” продуктов, вроде, баранины, скумбрии, клюквы и ананасов. А вот II группе можно все, кроме мяса. У Миранды Керр как раз она и есть, так что она налегает на овощи и фрукты, а натощак выпивает стакан теплой воды, разбавленной лимонным соком и яблочным уксусом.