Если ты сладкоежка или обожаешь фаст-фуд, тому есть объяснение. Написали для тебя подробный гид
Постоянно тянет на сладкое? Или ты ни дня не можешь прожить без чипсов? Или никак не получается похудеть, потому что не пропускаешь ни одной булочной? Это не вселенский заговор, просто твоему организму не хватает определенных витаминов! Да, представь себе, что все твои муки с едой закончатся, если ты просто поймешь, чего на самом деле хочет твое тело. А наша сегодняшняя статья поможет тебе в этом разобраться.
Но обращаем твое внимание на то, что недостаток любых витаминов должен подтвердить врач, а не статья в интернете. Потому что последствия избытка микроэлементов порой бывают еще хуже, чем дефицит. Поэтому, заподозрив у себя авитаминоз, посети сначала доктора. Ну и в целом к любым изменениям в своем питании подходи разумно.
Как изменить жизнь за 4 недели: худеем к Новому году. И вообще
Хочется шоколада
Если ты почти каждый день съедаешь шоколад, и не по 2 дольки, а по целой плитке, то тебе явно не хватает магния. Добирать его можно с помощью специальных добавок, а можно скорректировав свое питание. Продукты, богатые магнием это инжир, курага и изюм. Но потреблять магний — это полбеды. Вторая задача – удержать магний в организме. В этом тебе помогут орехи, минеральная вода и свежие овощи.
Хочется мороженого
Если на улице +30, то паниковать не стоит. А если мороженого хочется 24/7 в любое время года, то организм просит железа. Оно, кстати, стимулирует выработку дофамина. То есть, мало того, что твой суточный калораж значительно уменьшится, так еще и настроение будет ого-го.
Хочется сладкого
Если тебе абсолютно без разницы, что именно из сладкого есть: конфеты, мороженое или торты, то вся проблема в том, что у тебя проблема с сахарной зависимостью и углеводным обменом. Избавиться от нее поможет хром. Большое его количество содержится в пиколинате хрома. Принимать его нужно курсом, как и все витамины. Кстати, пиколинат хрома не только избавляет от сахарной зависимости, но и снижает аппетит. Поэтому всем худеющим рекомендуется.
Если же причина тяги к сладкому психологическая, и ты просто заедаешь стресс, тебе поможет триптофан. Он снижает тягу к сладкому за счет выброса серотонина. Короче говоря, ты чувствуешь себя счастливо даже без пончика в руках.
Хочется сладких газированных напитков
Кальций, кальций и еще раз кальций! Он поможет не только заменить Колу и Спрайт чистой водой, но и улучшит состояние волос, ногтей и зубов. Но, напоминаем, кальций, как и любой другой витамин, необходимо принимать исключительно по назначению доктора. Переизбыток кальция ведет к болезням почек, раку костей и сильнейшей мышечной слабости.
Хочется соленого
Тяга к солененькому это не всегда признак беременности, но и явный показатель проблем в организме. Для начала убедись, что ты потребляешь достаточное количество чистой воды. Зачастую именно обезвоживание организма является главной причиной любви к корейской капусте и бабушкиным соленьям. Второй пункт – натрий. Его недостаток может вызывать не только тягу к соли, но и постоянную головную боль, тошноту и слабость.
Хочется острого
Всем любителям Том Яма и крылышек из KFC посвящается. Если ты действительно злоупотребляешь острой пищей, то, в первую очередь, тебе необходимо проверить уровень холестерина в крови. Острая еда помогает разжижать загустевшую кровь, поэтому организм требует у тебя жгучих приправ. Кроме того, тяга к острому может быть сигналом проблем с щитовидной железой и недостатком йода в организме.
