Все мы знаем, что занятия спортом укрепляют здоровье, делают тело божественно красивым, а также избавляют от негативных эмоций. Но что делать, если ты ходишь на тренировки со слезами на глазах?
Возможно, дело в том, что ты неправильно подобрала себе вид спорта. Aut…Aut сейчас докажет, что от тренировок можно получать удовольствие!
Определись с целью
Если твоя задача — быстро похудеть, то самыми эффективными занятиями для тебя будет бег, аэробика, велоспорт, легкая атлетика.
Если ты хочешь красивое и рельефное тело, мы советуем тебе приобрести абонемент в ближайший тренажёрный зал. Запомни, чтобы накачать мощный орешек, необходимо работать с большим весом. Попа не вырастет, даже если ты будешь приседать без штанги по 500 раз в день.
Тем, кто мечтает развить выносливость прямая дорога на Кросс-фит. Это высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на разные группы мышц. Поверь, с таких занятий ты будешь выходить выжатая, как лимон, а никакая одышка и усталость тебе не грозит.
Чтобы укрепить здоровье и сохранить вечную молодость, займись йогой, пилатесом или плаваньем. Эти виды спорта не только улучшат твоё тело, но и при правильном подходе укрепят дух.
Если ты любишь весело и интересно проводить время, то советуем тебе присмотреться к командным видам спорта. Баскетбол, волейбол, настольный теннис — все это идеальные варианты для тебя.
Учитывай особенности своего характера
Интровертам хорошо подойдут такие виды спорта, в которых результат зависит только от тебя, в отличие от экстравертов, которым просто необходимо работать в команде.
Для меланхоликов и флегматиков прекрасным вариантом будут растяжка и пилатес.
Холерики и сангвиники могут смело заняться активными видами спорта, такими как бокс или, например, танцы.
Подбери вариант идеальный для себя и наслаждайся здоровым телом и духом. И помни, чтобы привить любую привычку человеку необходим 21 день. Потерпи 3 недели, а после этого тренировки будут даваться намного легче!
