Полезные хобби. Чем заняться для настроения и здоровья

Хобби, которые не требуют больших капиталовложений, не погрузят в пучину нездорового азарта и не сделают рабом жесткого расписания

Семь способов провести свой досуг приятно и без особых материальных затрат

Слово «хобби» (hobby) в современном значении запустил в нашу жизнь английский писатель Лоренс Стерн. Раньше так называли маленьких крепких лошадок. А Стерн написал о воображаемой лошадке, уносящей прочь от действительности, если она не радует.

Кто-то собирает полотна Рембрандта, кто-то играет в покер на деньги, кто-то считает своим хобби регулярные занятия в фитнесе. Мы уважаем любой выбор, но для тебя подобрали занятия, которые не требуют больших капиталовложений, не погрузят в пучину нездорового азарта и не сделают рабом жесткого расписания. Наоборот, этим хобби ты можешь сегодня отдать час, завтра не уделить ни минуты, а потом провести за ними полдня. Главное, чтобы для души. И еще: всем, о чем мы скажем ниже, ты можешь заниматься и в одиночку, и с друзьями, и с детьми позднего детсадовского и раннего школьного возраста. А самое главное – эти занятия полезны для здоровья. Таково мнение психологов и врачей. Ну, и наконец тот, кто имеет хобби, всегда найдет себе друзей и единомышленников.

Рукоделие

Любое рукоделие отличный способ побороть стресс и депрессию. Совсем недавно в соцсетях обсуждали фотографию свежеиспеченного олимпийского чемпиона прыгуна в воду Тома Дейли, который вязал, сидя на трибуне. Том в большом спорте уже более 10 лет, и вязание для него способ не сойти с ума во время подготовки к важным стартам. Любит вязать родитель «Звездных войн» Джордж Лукас. Знаменитый футбольный тренер Павел Садырин умел вышивать эмблемы разных клубов. А все почему? Рукоделие не только тренирует мелкую моторику рук. Монотонные движения погружают нас в некий приятный транс, при этом подавляются механизмы, рождающие стресс. В процессе рукоделия активно работает правое, «творческое», полушарие мозга. Прикосновение к шерсти, шелку и другим материалам дарит ощущение удовольствия. И, что очень важно, рукоделие приносит быстрый результат, даже через полчаса ты увидишь прогресс.

Боление за спортивную команду

И не надо о том, что боление – мужское занятие. Посуди сама: болельщик всю жизнь предан своей команде. Он любит ее даже, когда она – лузер, и подозревает всех окружающих в интригах против любимого клуба. Готов преувеличить самый скромный успех и закрыть глаза на громкий провал. Разве ты не так же относишься к своему любимому мужчине? А если учесть, что женщины по своей природе гораздо более эмоциональны, то еще неизвестно, кого должно быть больше на трибуне или у телевизора.

И уж тебе совершенно нечего будет возразить, если ты узнаешь, что аристократка из аристократок Елизавета II «топит» за «Арсенал», икона стиля Майя Плисецкая бушевала на матчах ЦСКА. За этот же клуб отчаянно болеет одна из самых интеллигентных актрис нашего кино Яна Сексте.

Хобби, которые не требуют больших капиталовложений, не погрузят в пучину нездорового азарта и не сделают рабом жесткого расписания
Пожилые болельщики живут дольше, чем старики, равнодушные к спорту

Если твой муж – болельщик, совместное увлечение значительно укрепит ваш союз. Но даже если ты будешь болеть в одиночку, знай: эмоции во время выступления своей команды заставляют сердце биться чаще, следовательно тренируется сердечная мышца и кровеносные сосуды. Эффект примерно такой, как от быстрой ходьбы, это установили ученые. Они же утверждают, что пожилые болельщики живут дольше, чем старики, равнодушные к спорту.

Истинный болельщик всегда стремится предугадать стратегию тренера и соперников. А это – работа для мозга. Ну, и конечно, во время матча твое серое вещество вырабатывает дофамин, гормон удовольствия. Причем, как опять же говорят ученые, даже если твоя команда проигрывает! А еще, представляешь, болельщик незаметно для себя худеет, потому что он инстинктивно напрягает мышцы, повторяя движения своих любимцев.

Коллекционирование

Если твой холодильник облеплен магнитиками из отпусков и командировок, ты уже коллекционер. Очень часто это хобби начинается с нескольких предметов, на которые просто приятно смотреть и вспоминать. Бывает, что коллекционирование рождается благодаря другому хобби: театралы хранят программки и билеты, болельщики собирают футболки, шапочки, шарфы, значки и вымпелы любимой команды. У Юрия Никулина, например, кабинет был уставлен фигурками клоунов. Кстати, он еще собирал…анекдоты и издал целую книжку. Анджелина Джоли коллекционирует ножи, балерина Илзе Лиепа и актриса Алена Яковлева обладают «выводком» кукол. Александр Ширвиндт любит курительные трубки. У Юрия Гальцева скопилась тысяча галстуков. А еще люди собирают пуговицы, цитаты, фигурки животных, автографы…

Прекрасно, когда коллекционер может рассказать о предмете, которым увлечен. Но даже простое рассматривание или перебирание своей коллекции – великолепный отдых и медитация. Самое большое счастье для любого коллекционера – пополнить свое собрание новым экземпляром, поэтому друзья всегда знают, что ему подарить.

Пазлы

В 1766 году английский картограф Джон Спилсбери разрисовал очередное бумажное полотно известными на тот момент государствами, морями-океанами, наклеил сей шедевр на доску и вдруг задумался: а что, если разрезать все это дело по линиям границ и заставить студентов складывать заново? И знаете, его ученики перестали считать географию нудной наукой, а мир получил новое хобби. Так что пазлы известны очень давно, ими увлекались в высшем обществе, а сами пазлы часто изготавливали из дорогостоящих материалов и преподносили в подарок.

Ну, слава богу, мы имеем возможность за очень демократичную цену получить это удовольствие, которое полезно для людей любого возраста. Стоит вам высыпать ворох маленьких картонок из коробки, взглянуть на то, что надо собрать, и вот вы уже задали мозгу новую задачу, а для мозга это лучшее лекарство. Если малыши, собирая пазлы, тренируют мелкую моторику рук, то пожилой человек занимается профилактикой деменции. Кстати, и взрослым мелкая моторика не помешает, хотя бы как гимнастика для суставов или способ улучшить почерк.

Начать стоит с наборов небольшой сложности, переходя к пазлам, которые содержат сотни и даже тысячи деталей. Для стимула наклеивай собранные пазлы на плотную основу и украшай этими картинками стены.

Хобби, которые не требуют больших капиталовложений, не погрузят в пучину нездорового азарта и не сделают рабом жесткого расписания
Пазлы известны очень давно, ими увлекались в высшем обществе

Рисование по клеточкам

То, что придумали для обучения детей, а подхватили взрослые. Пользуясь данной техникой, можно изобразить хоть Джоконду, и это значительно повышает самооценку человека, который не мог раньше нарисовать даже кошку. Но если ты начнешь с листочка в клеточку и простого карандаша, то уже развиваешь такие качества, как усидчивость, глазомер, геометрическое восприятие, чувство цвета. По секрету сообщим, что рисование по клеточкам поможет скоротать скучное совещание или лекцию. Сидя в приемной у шефа в ожидании взбучки, изобрази что-нибудь таким образом, настроение обязательно улучшится.

Бонсай

Момент, когда брошенные в горшок семя или косточка проклюнутся сквозь землю зеленым листочком, вызовет у тебя умиление и небывалую гордость – все-таки у всех у нас предки занимались земледелием. Даже если ты принесешь растение из магазина и станешь о нем заботиться, каждый новый распустившийся цветок будет событием. Во многих из нас скрыт талант лечить растения, дарить им вторую жизнь. Особенно если почитать специальную литературу и обменяться опытом со знающими людьми.

В последнее время необыкновенной популярностью пользуются бонсаи – маленькие деревца в горшке. Они очень часто украшают офисы, кстати, символизируя благополучие. Бонсай хорошо дарить и приятно получить в подарок. Но круче всего вырастить его самостоятельно. Правда, на то, чтобы из семени образовалось растение с крепким стволом, уйдет лет пять. Но если приурочить посадку бонсая к началу семейной жизни или рождению ребенка, это будет не просто дерево, а, можно сказать, член семьи. И что самое прекрасное, им могут любоваться твои внуки и правнуки

Разгадывание кроссвордов

Кроссворды делятся на классические, японские, американские, эстонские, а также сканворды, чайнворды, фидворды, кейворды, диворды. Хочешь узнать в чем разница, – Гугл тебе в помощь, заодно ты прочувствуешь на себе одно из полезнейших последствий разгадывания кроссвордов: расширение словарного запаса.

Неправы те, кто считает разгадывание кроссвордов примитивным занятием. Оно активизирует те участки мозга, которые обычно спят при выполнении однообразных задач. Кроссворды включают интуицию, логическое мышление, заставляют работать память. Они же являются, по мнению ученых, профилактикой деменции и даже болезни Паркинсона. А уж тот, кто умеет составлять кроссворды, это вообще ходячая энциклопедия, график и логистик в одном лице.

One thought on “Полезные хобби. Чем заняться для настроения и здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.