Секреты красоты: весеннее преображение

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ: ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Весна в разгаре, снег сошел, пора перебраться из «тёплых шкур» в лёгкую и красивую одёжку, но… Зима оставила свой след – ходим мы унылые, мрачные, бледнокожие, настроение на нуле. Кто-то килограммы зимой накопил, у кого-то волосы секутся и ногти ломаются, кто-то просто вялый и помятый, как мусорный пакет, торчащий из-под снега. А это значит, что пора открыть несколько секретов красоты, чтобы уже получилось очнуться от зимней спячки.

Похудей легко

Похудеть к весне, конечно, мы уже все опоздали, однако если начать прямо сейчас, все мы можем легко похудеть к лету и пляжному сезону.

1. Начинаем с малого – всё сладкое переносим в первую половину дня. В том числе и фрукты. В это время организм с ним справится, и оно не осядет на боках.

2. Следующий враг – вечерние чаепития, которые никак не позволяют выполнить известное правило «не есть за 2-3 часа до сна». А оно, конечно, самое важное. Кстати, интервалы из серии “не есть после 18.00”, наоборот, заставляют наш организм накапливать лишнее.

3. Уменьшаем порции, но увеличиваем количество приёмов пищи. Для первого берём посуду поменьше. Туда войдёт не так много, а визуально будет казаться, что тарелка полная. Обманули сами себя, зато какая польза! Купите себе тарелку унылого синего цвета. Психологи говорят, что посуда “холодных” оттенков уменьшает аппетит. А вот если вы привыкли есть 2 раза в день, то это привычке лучше изменить и начать есть по 5 раз в день, даже если “не лезет”. Интервалы 2,5-3 часа.

4. Физические нагрузки. Ну, кто не знает об их пользе? Но крайне мало сознательных граждан записываются в спортзал и еще регулярно в него ходят. Начинайте с малого: с прогулок. 5-7 тысяч шагов в день в бодром темпе (это 40 минут всего) — уже неплохой способ разогнать зимние сугробы на боках.

Как восстановить кожу

После зимы она сухая, бледная, какие-то шелушения. Или наоборот – кожа вдруг стала жирная, поры забиты. Мрак. Вот несколько правил, которые помогут её восстановить.

Восстановить кожу весной

1. Первое правило настолько простое, что даже смешно. Но его почему-то бывает сложно выполнить – пить два литра воды в день. Есть лайфхак: купить себе красивую бутылку и всегда носить ее с собой. А ещё всегда можно накрошить в воду вкусняшек: лимончик, апельсинчик, яблочко. И красиво, и вкусно, и полезно. Комбо!

2. Помните, мы взяли за правило ходить пешком? Думаете, это только для похудения? А вот и нет. От ходьбы улучшается кровообращение, так что это полезно и для улучшения цвета лица. И это не всё – гуляя под ласковым солнышком, мы получаем витамин D, которого так не хватало зимой.

3. У нас есть секрет “живой воды” для усталой кожи. Весной от частых перемен погоды, потом пыли, потом пыльцы она часто страдает, становится слишком чувствительной. Смягчите водопроводную воду для умывания. Для сухой кожи подойдет половина стакана молока на литр воды, для жирной — сок четвертинки лимона.

4. Весной особое внимание нужно уделить очищению, увлажнению и питанию. Не пропускайте эти этапы в ежедневном уходе. Если кожа стала совсем вялой, используйте косметику с коллагеном, гиалуроновой кислотой и эластином. Кстати, коллаген и гиалуронку можно принимать внутрь. И еще весенняя косметика должна быть с УФ-фильтрами, так как солнце становится все активней.

Восстанавливаем волосы и ногти

Шапки, морозы, перепады температур. А кое-кто любит волосы выпустить на всеобщее обозрение. Это красиво, кто спорит, но волосам от этого одни неприятности. А кто-то и перчаток зимой не носит или варежек. И вот это даже не симпатично. Кожа рук обветривается, трескается, ногти слоятся. Что теперь со всем этим делать?

Восстановить волосы весной

1. Пить витамины. Авитаминоз бьёт по всему организму, но на волосах и ногтях отражается заметнее всего. А, С, Е, витамины группы В, кальций – то, без чего не обойтись. Поэтому в рационе должны быть фрукты, овощи, молочные и морепродукты. Кстати, кальций не усваивается без витамина D.

2. Массаж. Улучшение кровообращения не помещает, как вашим ручкам, так и коже головы.

3. Не забывать об уходовых средствах. Чтобы волосы не электризовались, как ненормальные, и легко расчёсывались – обязательно используйте кондиционеры, а раз в неделю – маски. Кстати, в это время домашние маски на меду и маслах (оливковое, льняное, миндальное, кокосовое) действуют эффективней. Главное – не втирать эти средства в кожу головы, как некоторые продолжают делать. Маску надо распределять по волосам.  

4. Ногтям помогут ванночки (солевые, парафиновые и другие) и масла (ши, жожоба, миндальное, персиковое, кокосовое). Ещё лайфхак: если вы не готовы тратить огромные суммы на микроскопические баночки со средствами для ногтей – можно втирать в кутикулу и в ногти самый обычный бальзам для губ. Звучит странно, но это работает.

5. Включите в свое меню морепродукты, рыбу, печень, морковь, капусту и свежую зелень. И для диеты хорошо, и для волос отлично.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *