На тему синдрома хронической усталости ведутся нешуточные дебаты. Одни призывают лечить его препаратами, другие говорят, что это не болезнь совсем и хватит недельного отпуска. Но оба лагеря сходятся на том, что хроническая усталость — это плохо, и может стать причиной серьезных болезней.
Рассказываем о самых важных симптомах синдрома хронической усталости.
Усталость в теле
Один из важных симптомов синдрома хронической усталости — вялость во всем теле. Если ты ничего тяжелее папки с документами или кастрюли с борщом не поднимаешь, пора бить тревогу. Слабость и дрожь в мышцах — это нормально, но только после физической нагрузки. Если ты ничем таким не занималась, но чувствуешь себя, словно разбитая телега, значит, это синдром хронической усталости. Чаще всего “хроники” уже с самого утра чувствуют себя уставшими.
Дискомфорт от яркого света
Если ты смотришь на солнечный или искусственный свет и у тебя болят глаза, есть вероятность, что тебе надо заняться лечением хронической усталости в домашних условиях, а если случай запущенный, то и с врачом. Чувствительность к свету — один из симптомов хронической усталости. Если со зрением у тебя все нормально и ты не сидишь сутки напролет перед экраном компьютера, смартфона или планшета, обрати внимание на другие признаки этого недуга.
Тошнота после тренировки
Тренировки бывают разными, легкими и не очень, но в любом случае, это неправильно, если у тебя тошнота или рвота после спорта. Тут два варианта: либо ты перебарщиваешь с физической нагрузкой, либо у тебя синдром хронической усталости. Кстати, не спеши радоваться, если ты проанализировала свой тренировочный план и обнаружила, что дело все-таки в нагрузке, ведь тренировки в таком режиме — прямая дорога к синдрому хронической усталости.
Отсутствие концентрации внимания
Проблемы с концентрацией — это, пожалуй, один из самых однозначных симптомов хронической усталости. Все дело в том, что твой мозг просто не успевает отдохнуть и обновиться и работает, как говорится, на последнем издохе в режиме экономии энергии. Если у тебя все валится из рук, ты сразу после знакомства забываешь, как кого зовут и кто как выглядит, а информация в твоей голове не задерживается дольше, чем на пять минут, значит, ты — “хроник”. Пора тебе подумать, как лечить синдром хронической усталости.
Проблемы с памятью
Провалы в памяти — из той же категории, что и отсутствие концентрации внимания. Всем органам человека, а не только ногам, нужен отдых, так что если ты нещадно эксплуатируешь свой мозг, он рано или поздно начнет давать сбои. Припарки и примочки тут уже не помогут — если у тебя синдром хронической усталости, лечение в домашних условиях должно быть серьезным. Добавь в свой ежедневник побольше отдыха и безжалостно повычеркивай оттуда все дела, требующие много сил (здоровье важнее).
и может стать причиной серьезных болезней.
Раздражительность
Чем больше накапливается усталость, тем более раздражительным установится человек. В своем крайнем проявлении “хроники” — это люди, которым свет немил. Все им не так, и эспрессо по утрам некрепкий, и погода плохая (вне зависимости, какая она), и люди в метро неприятно пахнут, и коллеги шумные, и начальство достало уже, а домой все равно не хочется, ведь там ждет гора немытой посуды и неглаженое белье. Если ты заметила у себя этот симптом хронической усталости, значит, пора лечить себя, а не пенять на мир.
Плохой сон
Казалось бы, люди с синдромом хронической усталости, наоборот, должны спать, как убитые, как только их голова опустилась на подушку, но нет. Как раз у них самые большие проблемы со сном — вечером они долго не могут уснуть, ночью часто просыпаются, утром еле встают с постели и клюют носом на работе. Только такие “хроники” могут уснуть вечером уставшими, а утром проснуться уставшими в квадрате. Если это как раз про тебя, значит, ты тоже в их рядах, так что пора заняться лечением хронической усталости.
