Если ты давно мечтала изменить жизнь, не жди очередного понедельника. На все про все у тебя целая зима. Ведь она для того и создана в белых тонах, чтобы мы могли начать свою жизнь с чистого листа.
Мы составили для тебя небольшой зимний чек-лист.
Пункт №1
Притормози
Мы постоянно куда-то спешим и планируем кучу дел, но все равно опаздываем и не успеваем. Ускориться еще больше, чтобы вложиться в дедлайны — не вариант. Так ты превратишься в белку в колесе (если уже ею не стала) и заработаешь себе невроз. Но пока все в зимней спячке, наступает отличный момент притормозить и начать жить сегодня и сейчас, а не завтра или в другой жизни.
Что делать. Для начала попробуй провести в замедленном режиме один день в неделю. Домашние дела под запретом — только безделье. Ходи на шопинг (но не за продуктами) или в салон красоты, валяйся на диване, принимай ванну с аромамаслами, читай любимые книг или смотри сериалы. Наша жизнь становится счастливее, как только мы начинаем проживать ее для себя, а не других.
Пункт №2
Отрегулируй эмоции
Наверняка ты слышала о психосоматике, так вот она работает по простым и понятным законам. Один из них гласит: “Если нас не слышат, мы переходим на крик. Если человек не слышит свои эмоции, то они начинают кричать ему через его тело!”. Так что твои обиды на бывшего, зависть подругам и неприязнь к коллегам им до лампочки, а вот тебя сделают несчастной и больной.
Что делать. Есть много практик для избавления от негатива. Самая простая — написать наболевшее на бумаге, а затем сжечь ее и мысленно отпустить. Практикуй ее не реже, чем раз в неделю и в те дни, когда чувствуешь, что эмоции и негатив просто переливается через край. Очень быстро ты станешь счастливой, научишься ставить блоки и не принимать на себя негатив.
Пункт №3
Избавься от прошлого
У итальянцев есть отличная традиция под Новый год выбрасывать хлам из окон на улицу. Мы тебе советовать бросаться стульями не будем, ведь есть более цивилизованные методы распрощаться с хламом. И в понятие “хлам” по нашему определению попадают не только вещи, предметы интерьера и посуда, но и все то, что напоминает тебе о том, о чем тебе не стоит вспоминать.
Что делать. Проведи дома ревизию и собери все то, что ты по разным причинам не используешь: немодная одежда; поломанная мебель и техника, старые журналы, битая посуда, подарки бывшего. Выбрось хлам, а вместе с ним воспоминания и неприятные эмоции. (Кстати, чтобы полюбить себя и стать счастливой, надо вовремя прощаться не только с вещами, но и с токсичными людьми).
Пункт №4
Решиться на важное
Зима — отличный момент сделать что-то важное, на что раньше у тебя не хватало смелости. Пока все прокрастинируют и грустят, тебе и карты в руки. На улице холодно, так что ничего не остается, как пересиживать морозы в каком-то теплом и полезном местечке: делай карьеру, бегай по свиданиям (хотя бы скуки ради), тренируйся в спортзале, ходи на курсы для личностного роста.
Что делать. Если ты не знаешь, как стать счастливой женщиной, определись для начала со своими желаниями. Выбери момент, когда ты в хорошем настроении и тебя никто не отвлекает, и напиши на листе бумаги десяток самых-самых заветных желаний этой зимы: “Я хочу…”. А потом поменяй детское “я хочу” на взрослое “я могу” и вперед — навстречу своим мечтам.
Пункт №5
Проведи время с семьей
Зимой хочется тепла и уюта домашнего очага. Не игнорируй Новый год и Рождество, считая, что это праздники для детей, а не взрослых. Устрой серьезную подготовку начиная со списка подарков и заканчивая генеральной уборкой и украшением квартиры. Проведи зимние праздники в кругу семьи, а если ты одна, с друзьями. Если ты пока в поиске, идеально, если в этой компании будут дети.
Что делать. Вспомни все семейные традиции, которые так любили твои дедушки и бабушки, мама и папа: навещать родню в деревне, ходить на утренники к детям, лепить пельмени всей семьей. Если в твоей семье их не было, самое время положить начало. Подумай, какие занятия тебя радуют и будут наверняка радовать твоих детей и внуков. И запускай их в жизнь уже с этого года.
Пункт №6
Балуй свое внутреннего ребенка
Позволь себе хотя бы иногда побыть ребенком. Вспомни, что радовало тебя, когда ты была маленькой. Чем любила заниматься зимой — гулять по заснеженному парку, кататься на коньках или лыжах, рисовать, сидя дома у окна. Если не знаешь, как стать счастливой женщиной, сделай счастливым своего внутреннего ребенка — займись тем, о чем так мечтала в детстве.
Что делать. Напиши письмо Деду Морозу, купи красивую экипировку и займись лыжами или коньками, пойди на курсы рисования — сделай зимой то, что доставит тебе искреннюю детскую радость. Забудь на время о хлопотах и неурядицах взрослой жизни, отпусти все, что тебя печалит и освободи свое сердце для положительных эмоций. Просто полюби себя и стань счастливой!
Пункт №7
Проанализируй свой опыт
Чтобы понимать, чего тебе не хватает, нужно для начала подвести итог прошедшего года: что было, а что – нет. Любые события и люди, которые приходят в нашу жизнь — это новый опыт и знаки, это уроки, которые дает нам Вселенная. Для того чтобы разобраться в своей жизни, можно использовать самые разные техники. К примеру, одну из самых эффективных и простых — “Колесо фортуны”.
Что делать. Нарисуй круг и раздели его на 8 частей: семья, друзья, здоровье, работа, личное развитие, отдых, деньги, хобби. И поставь в каждой части оценку от 1 до 10, подводя итог уходящего года. Оценка “10” означает, что ты полностью довольна тем, как шли дела в этой сфере жизни, ну а “1” — абсолютно недовольна. Проанализируй опыт, и расставь новые приоритеты.
Пункт №8
Определи направление
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Как только ты поймешь, где переработала, а где – нет, расставь приоритеты и начни сначала. Чтобы там ни говорили, но нельзя стать счастливой женщиной, если ты успешна в карьере, но у тебя плохое здоровье, заел стресс и хроническая усталость и совсем нет времени на отдых. Ровно, как и хорошее здоровье не компенсирует отсутствие денег.
Что делать. Распредели свои усилия так, чтобы было что положить в копилочку каждой секции “Колеса фортуны”. Для этого определись с целями и составь план, чем и когда будешь заниматься в этом году. Для планирования можно использовать самые разные инструменты от классического ежедневника или планинга до яркой и красивой карты желаний, нарисованной на большом листе бумаги.
Пункт №9
Подведи итоги
И под конец не забудь подвести итоги года. Все, что приходит в твою жизнь, неслучайно, так что обязательно нужно сесть и подумать, что было и для чего. Сядь и напиши на листе бумаге, что было хорошего, что плохого, о чем мечтала, что успела сделать, а что нет… Прими все, что пришло в твою жизнь, и будь благодарна, даже если тебе кажется, что Вселенная где-то тебя обделила.
