Как перестать чувствовать себя «голым королем», или Что такое синдром самозванца

Что такое синдром самозванца. Признаки синдрома самозванца. Как избавиться от синдрома самозванца.

Необходимо ездить на бал, если того заслуживаешь.

Наверняка вы смотрели фильм «Иван Васильевич меняет профессию» и помните, как управдом Бунша и вор Милославский случайно попали в XVI век и целый день правили всея Русью. Причем вор делал это находчиво, не сомневаясь в себе, а Бунша, которого даже царица признала за своего, только трясся и ждал, когда разоблачат, отнимут скипетр, царицу, шапку и вздернут на виселицу. Примерно так проявляется синдром самозванца, о котором мы поговорим сегодня.

Как появился термин «синдром самозванца»

Это явление впервые отметили ученые-психологи профессор Паулина Клэнс и Сюзанна Айнс в 1978 году. Обратим внимание на дату. 70-е годы прошлого века – время массового появления очень успешных женщин. Например, израильтянка Голда Мейер с 1969 по 1974 годы была премьер-министром. В 1974 году Изабель Мартинес де Перон стала президентом Аргентины. А легендарная «железная леди» Маргарет Тэтчер с 1979 года 11 лет занимала пост премьер-министра Великобритании. Это только несколько примеров женщин, дошедших до вершины власти, а сколько их было, наконец-то поверивших в равные с мужчинами права и устремившихся за образованием и карьерой.

Что такое синдром самозванца. Признаки синдрома самозванца. Как избавиться от синдрома самозванца.
Маргарет Тэтчер. Источник: Wikipedia

И вот именно такие, умные цельные девушки, студентки престижных колледжей и университетов, часто приходили на консультации к Паулине и Сюзанне и делились своими опасениями: мол, я не заслуживаю успешной карьеры, у меня не хватает знаний и вообще скоро я окажусь в списке отчисленных. Возможно, они приходили на консультации к женщинам именно потому что считали их «сестрами» по подобным мыслям.

Паулина и Сюзанна написали исследование, назвав обнаруженное явление «синдромом самозванца». Звучит, конечно, не очень, как безнадежная болезнь. На самом деле за время исследования синдрома самозванца о нем выяснилось немало интересных и иногда – весьма обнадеживающих фактов.

Кто подвержен синдрому самозванца

Долгое время считалось, что синдромом страдают исключительно женщины, в мозгах которых накрепко застряли патриархальные установки: храни очаг, рожай детей и не лезь в бизнес, в науку, тем более в политику. Постепенно выяснилось, что признаки синдрома самозванца наблюдались у Альберта Эйнштейна, считавшего себя «везунчиком», случайно открывшим теорию относительности. Знаменитый английский писатель Нил Гейман, автор «Звездной пыли» и «Американских богов», признавался: он видит в ночных кошмарах, как к нему приходят и отбирают все заработанные литературные премии. Самозванцем на балу Удачи считает себя и актер Джим Керри.

Что такое синдром самозванца. Признаки синдрома самозванца. Как избавиться от синдрома самозванца.
Джим Керри в фильме «Маска», режиссер Чак Рассел, 1994 г.

В целом 70 процентов людей в мире, в том числе, очень заслуженных, в любой момент охватывают подобные мысли. К счастью, это состояние временное и от него можно избавиться.

Откуда берется синдром самозванца и как он связан с «комплексом неполноценности»

Что такое синдром самозванца. Признаки синдрома самозванца. Как избавиться от синдрома самозванца.
Эдвард Мунк. «Крик»

Допустим, ваша фамилия условно Ван Гог или Мунк, а родители, разглядывая ваши рисунки, недоумевают: «Что ты намалевал?» или «Где ты видел такое лицо?». Вы, конечно, прославитесь, так уже решено на небесах, но даже если вашу картину купят за миллиарды евро, можете сомневаться, а стоила ли она того. Еще вариант: вы лучший спортсмен в классе, а вам талдычат, что надо налечь на учебу. А думаете, все учителя любят отличников? Как же. Иной подросток знает о предмете намного больше педагога и легко уличит ментора в невежестве при всем классе. Исполнительная посредственность намного удобнее, ее чаще хвалят.

Девочка с блеском поступает в сложный технический вуз, а добрая соседка поддакивает: «Ой, да она такая красотка, комиссия небось и не слушала, только смотрела!». Такие вещи могут запрограммировать талантливого в той или иной области ребенка на мысли о случайности или незаслуженности уже достигнутого успеха.
Человек может обладать адекватной самооценкой, абсолютно точно знать, что он прекрасный фигурист, великолепно играет в шахматы, почти доказал не доказанную еще теорему, но при этом думает, что он либо недостаточно классно это делает, либо другие это делают намного лучше, либо его достижения – просто везение.

Что такое синдром самозванца. Признаки синдрома самозванца. Как избавиться от синдрома самозванца.
Джоди Фостер получила первый «Оскар» за фильм «Обвиняемые», режиссер Джонатан Каплан, 1988 г.

Например, великолепная актриса Джоди Фостер, которая к тому же обладает очень высоким IQ, получив первый «Оскар» в 1988 году, находясь в абсолютно здравом уме, ждала: члены Академии извинятся перед ней, заберут статуэтку и отдадут ее непревзойденной Мэрил Стрип. Перфекционизм – неплохая черта, но стоит помнить, что совершенству нет предела и в погоне за ним можно разрушить свою жизнь.

В то же время, если ребенка бесконечно хвалить за всё, то, попав в детский коллектив и убедившись, что какие-то вещи он делает явно хуже остальных, он может заработать синдром самозванца, при том, что в каких-то моментах действительно очень талантлив.

В общем, как обычно, всё в нас родом из детства.

Шесть признаков синдрома самозванца, которые должны насторожить

Если вы опасаетесь, что заработали синдром самозванца, то пройдите тест от Паулины Клэнс шкалу Clance IP или постарайтесь честно ответить, есть ли у вас следующие черты:

  • Приступая к новому заданию, вы заранее тревожитесь, а потом, выполнив его, обнаруживаете: можно было потратить намного меньше усилий. Или наоборот: вы оттягиваете выполнение до последнего, а потом, получив правильный результат, думаете: как же мне повезло!
  • Вам кажется, что вы либо значительно хуже, либо значительно лучше, чем остальные.
  • Вы уверены, что вам все по плечу, и даже во время землетрясения вы способны подковать блоху.
  • Вы боитесь ошибок и наказания за ошибки.
  • Вы считаете, что достигли успеха благодаря болезни конкурента, хорошей погоде, удачной прическе, но отнюдь не собственным усилиям и знаниям.
  •  Вы опасаетесь, что к вам придут и отнимут «Оскар», премию, шоколадную медальку.

Учтите, что в тот или иной момент вы можете испытывать все шесть или большинство из этих состояний, и в этом нет ничего тревожного. Но если вы в течение долгих лет не способны признать собственную успешность и шесть раз ответили «да», то пора избавляться от синдрома самозванца.

Как избавиться от синдрома самозванца

Что такое синдром самозванца. Признаки синдрома самозванца. Как избавиться от синдрома самозванца.
Кадр из фильма Надежды Кошеверовой и Михаила Шапиро «Золушка», 1947 г.

Во-первых, осознайте, какие гениальные люди составляют вам компанию. Уже повод себя уважать.

Прямо сейчас, во время чтения, расправьте плечи и глубоко подышите всей грудью. Вас уже потянуло на подвиги? Отлично. Не ходите с таким видом, как будто вам стыдно за занятое в воздушном пространстве место.

Будьте по-хорошему корыстны. Вы пожертвовали свиданиями, дискотеками и прочим ради подготовки к экзамену, защите, собеседованию. Вам понравится, что вас обойдет тот, кто знает меньше, но способен сделать морду кирпичом, или блатной?

Доверяйте тревожные мысли бумаге. Опишите задачу, которую вам предстоит выполнить. Набросайте варианты решений, даже типа «уехать на Гоа и там подумать». Вместо Гоа рано или поздно возникнет подходящее местечко. Оставляйте в этом же доке ссылки на полезные сайты, напишите контакты друзей, которые компетентны в вашей проблеме. Вообще помните, что все великие люди (а они однозначно отличались тонкой нервной организацией) часто вели дневники, писали про себя такое! А теперь это все читают за большие деньги.

Если сейчас вас гложет мысль «ой, да зачем мне эти советы, я все равно сделаю так…», самое время остановиться и подумать – а как можно сделать «не так»? Меняя даже один алгоритм, очень часто можно изменить все сразу.

И почаще повторяйте себе знаменитую фразу Золушки: «Ужасно вредно не ездить на бал, если ты этого заслуживаешь». Если бы она раздумывала, что шесть мышей не способны увезти тыкву, то никогда бы не вышла замуж за принца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.