Когда “останемся друзьями” — это почти диагноз.

Случаются сказочные истории про мальчика и девочку, которые познакомились в детском саду или сели за одну парту в первом классе, дружили, потом поженились и жили долго и счастливо. Но подавляющему большинству из нас приходится переживать разрыв многолетних отношений или даже распад семьи. 

Как ни цинично это звучит, но стоит поблагодарить судьбу, если она разбросала вас по разным городам или отдаленным местам работы в большом городе и ваши отношения как-то незаметно сошли на нет. Гораздо хуже, если ты в любой момент можешь увидеть своего “бывшего”, или вообще — постоянно вынуждена с ним встречаться. Вот тут возникают разнообразные ситуации, от “а если все-таки нам снова…” до “сколько я еще буду мучиться”. Спойлер: если ваши отношения объективно исчерпаны, пройдет и это, но придется пережить не один месяц эмоциональных качелей. Как же не слететь с них, и вообще с катушек?

Если друг оказался вдруг…

Договоримся на берегу: пресловутое предложение остаться друзьями — на самом деле абсурд, а не цивилизованный выход из ситуации. Посуди сама. Влюбленность возникает очень быстро — на основе физического влечения, а дальше гормоны “показывают” тебе все новые добродетели твоего избранника. Недаром после окончания таких отношений многие говорят ”боже, как я был слеп”. Дружба — это совершенно другое, она выстраивается годами, мы не оцениваем в друзьях внешнюю привлекательность и не переживаем, что они в кого-то влюблены. Конечно, влюбленные часто (но не всегда) становятся настоящими друзьями. И даже в этом случае моментально перейти от любви к дружбе нереально: потому что еще недавно во внутреннем мире этого человека присутствовала ты, а теперь тебе там нет места. Трудно поверить, что ты сразу примешь подобное изменение.

Другое дело, что очень часто, “расставшись друзьями”, бывшие партнеры, то один, то другой начинают искать повод для встречи, обращаются за различной помощью и сами ее предлагают. Возможно, так поступаешь и ты.

На самом деле за всеми этими “он знает мой ноут, как свои пять пальцев”, “он обожает мой борщ, что мне, трудно что ли”, “эту собаку мы покупали вместе, почему я теперь должна о ней заботиться сама” и т.п. — стоит только одно: желание вернуть “бывшего” в свою жизнь, заставить взглянуть на себя по-новому, наконец соблазнить. Часто последнее даже не требуется: мужчины, в отличие от большинства женщин, приветствуют дружеский секс, как и любой секс без обязательств.

Нормально это? Увы, нет. И не потому что мы поборники строгой морали. Например, новозеландские психологи, опросившие более 800 респондентов разного пола, выяснили: постоянные “дружеские” отношения с “бывшими” в этой группе поддерживали люди с различными психическими отклонениями. Как правило, это проявления нарциссизма, для которого характерно чувство собственничества, желание манипулировать окружающими, колебания настроения от полного самоуничижения до мании величия и прочие “приятные” качества.

Можно ли остаться друзьями? Спойлер: нет

Наверняка ты сейчас подумала: “Нет, у меня всё по-другому. Я просто люблю этого человека и хочу, пусть даже таким образом, урвать кусочек счастья”.

Вот видишь, вроде бы рядом с тобой “друг”, но он уже сформировал в тебе убеждение, что ты заслуживаешь ошметки счастья, и то по его распоряжению. Так действительно можно дойти до психического расстройства.

Извини за прозу, но невозможно менять гардероб, мебель и бытовую технику, не вынося на помойку старье. Увы-увы, так же приходится поступать и в отношениях. Нельзя впустить в жизнь новые чувства, новых людей, не освободив для них места в голове и в эмоциях. Если ваше расставание — ошибка, это выяснится очень быстро. А если этого не происходит, то ты просто не желаешь признать очевидное.

Согласись, что ваши нынешние встречи совершенно не похожи на то, что было раньше, как бы ты ни пыталась сделать вид, что тебя все устраивает. На самом деле тебе с каждым разом только больнее. Ты, может, и не замечаешь, но в тебе множатся сомнения и комплексы: в чем ошиблась? зачем познакомила с подругой? почему поправилась на 3 кило? Пока ты не отпустишь отношения, эти вопросы будут нарастать как снежный ком.

Прекрати этот увлекательный процесс и скажи себе: “Если он смог меня разлюбить, значит я тоже могу, я ничем не хуже”. И кстати — если ты действительно сделала серьезные ошибки в отношениях — все мы не волшебники, а только учимся — это повод не совершать их в следующий раз.

Как отучить себя от общения с “бывшим”, если у вас нет ничего общего

1. Возможно, после официального расставания придется несколько раз встретиться, чтобы забрать или отдать вещи. Разговаривай доброжелательно, на конкретные темы, четко соблюдая эмоциональную и особенно — физическую дистанцию. А кто сказал, что будет легко?

Ни в коем случае не пытайся в такие моменты заново выяснить отношения. В лучшем случае ты ничего нового не узнаешь, в худшем — услышишь такое, от чего потом будешь рыдать всю ночь. 

2. Дай себе срок, например, в три месяца, и обещание не искать никаких контактов с экс-любимым, даже если у тебя закоротило, прорвало и зависло. Либо обратись к друзьям, либо в сервисные службы. 

Через три месяца, если желание пообщаться не пропало, назначь себе новый срок. Рассматривай это как сидение на диете. Как правило, через полгода все смотрят на свои старые шмотки и удивляются: неужели я ЭТО носила?

3. Заблокируй его телефон и социальные сети. Если мужчина хочет помириться, он найдет способ это сделать без помощи гаджетов. Подумай, готова ли ты а) увидеть его на фото с новой девушкой; б) воздержаться от злословия в адрес этой особы, чтобы не выглядеть круглой идиоткой.

4. Глупо выкидывать его подарки и удалять общие фотографии. Так же неумно ежевечерне их рассматривать со слезами на глазах и болью в сердце. Старайся благодарить бывшего за все хорошее и повторять, что на самом деле он тебе ничего не должен, так же, как и ты ему.

5. Не впутывай в ваши проблемы общих друзей. Если они действительно друзья, они постараются не усугублять ситуацию. Не сплетничай о своем бывшем и не выспрашивай о нем общих знакомых. На крайний случай есть мама, сестра, одна-единственная лучшая подруга.

Что делать, если предстоит встреча с бывшим

Если вы не были женаты, не являетесь родителями или сослуживцами, все равно у вас остались общие друзья, которые празднуют дни рождения, свадьбы и устраивают пикники. Сама понимаешь, предупреждения “ не зови моего, а то я не приду” — это тоже почти диагноз, “он” — не твой и имеет право жить своей жизнью. Конечно, можешь отказаться от приглашения друзей, но учти: все время прятать голову в песок невозможно. Поэтому надо один раз пережить встречу “после”, дальше будет легче. Кстати, если отказался он, не надо это воспринимать как признак его неравнодушия. Это просто слабость, и все.

Итак, что делать?

Лучше не надевать того, что он тебе подарил, если только это не серьги, которые ты вдела в уши пять лет назад и не снимаешь даже в сауне. Не надо посылать ему никаких специальных сигналов. В лучшем случае эти сигналы должен подавать он, а не ты.

Не репетируй встречу заранее, все равно в нужный момент собьешься. Скажи себе, что волнение — это абсолютно нормально и готовых рецептов тут быть не может. Старайся больше отвечать, чем спрашивать. Мягко пресекай разговоры на тему “а помнишь?”. Скажи, что да, помнишь, но это было в другой жизни. И это абсолютная правда. И даже если у вас после этой встречи что-то начнется, это будет по-другому.

Если ты хочешь прийти не одна, подумай, для чего ты это делаешь. Если у тебя действительно новый роман, то никаких проблем, в крайнем случае они появятся у твоего бывшего. Но если ты собираешься попросить кого-то об “эскорт-услуге”, чтобы что-то доказать, это очень нехорошо и по отношению к самой себе, и по отношению к твоему спутнику.

Если он пришел с девушкой и даже если ты убеждена, что она — змея подколодная, соблюдай нейтралитет. И упаси тебя бог от фраз типа “а мы Новый год всегда встречали в клубе”. Мысленно повторяй себе, что эта первая встреча трудна и неприятна для всех вас, но ее нужно пережить.

Меньше алкоголя. Чем выше градус — тем больше тянет выяснить отношения.

Не надо на следующий день после вечеринки специально сообщать ему, как вам приятно было пообщаться. Это можно сказать на прощание и при всех.

Примерно так же надо поступать, если встреча произошла внезапно. Не избегать диалога, но и не превращать его в вечер воспоминаний.

Что делать, если вы с бывшим работаете или учитесь

Конечно, если кто-то из вас босс, а другой — подчиненный, кому-то придется искать другую работу. Но даже и в такой ситуации надо соблюдать рабочие отношения. Ни в коем случае не подставлять друг друга, не создавать проблемы, чтобы перевести служебный диалог в обсуждение личных отношений. 

По идее здесь действует тот же принцип — не надо манипулировать бывшим возлюбленным. Если ты сумеешь отказаться от этой идеи, все будет намного проще.

Понятно, что раньше вы вместе ходили на ланч, возможно даже в обнимку. Да, в какой-то момент вам придется сообщить однокурсникам или сослуживцам, что вы больше не пара. Да, какое-то время о вас будут сплетничать. Но чем меньше поводов вы будете давать — тем быстрее перестанут. У людей своих забот выше крыши.

Что делать, если у вас общие дети

Практически невозможно сразу расстаться с бывшим мужем “друзьями”, но можно и должно остаться родителями. Это означает ставить интересы детей выше личных обид. Даже если он ушел к другой, это не повод рассказывать ребенку, какой “гад” его папочка. 

Хочется и колется, но… Почему не надо просто так писать бывшему

Да, бывает, что нет никаких сил общаться с бывшим мужем. Слава богу, теперь в помощь нам гаджеты. Ничего страшного, если вы выберете какую-то электронную площадку, чтобы обмениваться необходимой информацией в интересах ребенка. 

Как правило, пара с детьми в процессе развода обсуждает, с кем останутся дети, как часто их будет навещать приходящий родитель, степень материальной поддержки и прочее. В каких-то случаях в ситуацию вмешивается суд. Но ведь это был твой выбор, и ответственность за него лежит на тебе. Поэтому, даже если ваше общение идет чрезвычайно тяжело, не стоит в переписке опускаться до фраз “а что, твоя новая кляча не может отпустить тебя к сыну?” или “Конечно, если бы мы не развелись, то отвезли бы дочь на море”. 

А теперь мы откроем тебе маленькую тайну. Подружиться с “бывшим” можно. Но для этого должно пройти время, у каждого из вас появится новая жизнь. Вы постепенно превратитесь в два абсолютно новых мира, не такие, какими вы были в момент встречи. Ваше знание друг о друге станет намного более полным, со всеми плюсами и минусами. И если первое перевесит второе, то наряду с новой любовью в твоей жизни может появиться и новый друг.