Почему, чтобы перестать ревновать, нужно разбираться не с губной помадой на его рубашке, а сначала с самой собой?
Тонкий английский юмор в тему. Однажды ревнивая супруга, осматривая одежду своего ненаглядного мужа и не найдя на ней ни единого волоска, устроила сцену:
— Вот до чего ты дошел, кобель, не брезгуешь даже лысыми женщинами!
Здоровая ревность и нездоровая ревность
…Говорят, что ревность бывает здоровая и нездоровая. Насчет первого врут. Если посмотреть слово “ревность” в словаре, увидишь, что расшифровка у него довольно однозначная: мучительная неуверенность в верности и любви. Как ты понимаешь, ничто мучительное здоровым быть не может.
Те случаи, когда ты вернулась из командировки, а квартира усыпана женскими трусами и в постели лежит какая-то незнакомая женщина, тоже не считаются здоровой ревностью. Потому что такой случай — это не повод для ревности. Это — повод для серьезных размышлений о будущем ваших отношений, поскольку тут уже идет речь об измене.
“Мучительно сомневаться в его любви” в этом случае уже поздно. А вот в большинстве остальных — рано. Потому что мучительные сомнения — это недоверие, порождаемое твоими комплексами. С твоими же комплексами тебе и разбираться.
Когда ревность становится проблемой?
Проверь себя. Если ты замечаешь, что ты активно выполняешь пару пунктов из нижеследующего списка, то у тебя явные проблемы:
Ты закатываешь сцены, когда он смотрит на других девушек на улице;
Ты просишь его отписаться от всех представительниц прекрасного пола в соцсетях;
Ты мониторишь его соцсети и лезешь в его телефон, почту, аккаунты;
Тебя напрягает сам факт общения твоего партнера с девушками;
Тебя напрягает, когда он где-то проводит время без твоего контроля;
Ты бесишься, что ему где-то интереснее, чем с тобой;
Ты запрещаешь партнеру привлекательно одеваться, хорошо выглядеть;
Ты запрещаешь партнеру ходить на какие-либо мероприятия без тебя.
Что делать, если ты очень ревнуешь?
Для начала просто успокойся и прими тот факт, что ты ревнуешь. Перестань себя за это ругать. Отследи, в каких ситуациях в тебе просыпается это чувство, не подавляй его, а изучай.
Очень важно понимать свои эмоции. Не менее важно с ними разбираться. Без честного разговора с самой собой тут не обойтись. Поэтому сначала придется найти корень проблемы. Попробуй представить самый худший сценарий, мол, вот все твои подозрения оправдались, случилось самое плохое. Что тебя страшит больше всего? Что ты останешься одна? Или что тебя променяют на “более оттюнингованный” вариант? От ответов на вопросы самой себе многое зависит.
Но также важно понимать, что твои эмоции — это одно. И они не должны влиять на поступки, которые ты совершаешь. Ревность становится большой проблемой для обоих (той, которая грозит разрушить даже самые хорошие отношения), когда ты вместо того, чтобы разбираться со своими эмоциями, вываливаешь их на партнера. Поэтому, докопавшись до истинных причин, начинай с ними работать.
Причины ревности
Ты боишься остаться одна
Ты очень сильно эмоционально (или даже на бытовом уровне) привязана к партнеру, если он исчезнет из твоей жизни, это будет не так, что ушел другой человек, а сродни ампутации, будто ты лишилась какой-то части тела.
Что делать?
Понять, какие “дыры” ты заткнула своим партнером. Не хватает общения? Знакомься с людьми, заводи новые контакты. Боишься финансовой нестабильности? Возможно, пора подумать о нормальной работе, которая будет приносить доход?
Ты завидуешь
К кому ты ревнуешь? К Светке потому что у нее плоский живот и большая попа? Или к Оле потому что у нее шикарные волосы и, вообще, она отлично одевается и имеет свой бизнес?
Что делать?
Зависть можно превратить в очень созидательное чувство. Обычно мы завидуем тому, что очень хотели бы иметь в своем арсенале. Шикарная фигура Светки — повод пойти в спортзал, как ты понимаешь.
Ты обесцениваешь себя и идеализируешь партнера
Он такой прекрасный, такой умный, самый-самый лучший. Удивительно, как он вообще обратил внимание на тебя. Поэтому, во-первых, непонятно, где ты еще найдешь такого идеального мужчину, а во-вторых, где гарантия, что у тебя получится с другим “идеальным”?
Что делать?
Ну, во-первых, если ты считаешь, что “не дотягиваешь” до идеала женщины идеального мужчины, тебе стоит составить список, что следует в себе прокачать. Он красив, как Аполлон? Ну, становись Афродитой ему под стать. Он умен, у него потрясающее чувство юмора? Занимайся самообразованием, развивайся. В общем, ты поняла, да?
А во-вторых, в этом случае очень важно разобраться со своей самооценкой. Обычно, думая о себе, мы исходим из вопроса “а чего у меня нет?” и старательно себя ругаем за то, что мы никак не соответствуем представлениям об идеале. Давай попробуем ответить на вопрос “а что у меня есть?” и оценим все те ресурсы и положительные качества, которые есть. А потом подумаем, как хотим это развить и усилить.
Ты не прожила предыдущий опыт
Когда-то в твоей жизни была уже история, в которой партнер тебе изменил. Поэтому каждый раз при “подозрительных сигналах” в тебе включается защитный механизм.
Что делать?
Тебе предстоит непростая работа со своим прошлым. Простить и отпустить былое — дело не из легких. Возможно, тут тебе предстоит активная работа с психологом. Но проецировать портрет предыдущего парня на нового — разрушить отношения с новым и так и зависнуть в проблемах со “старым”. Так что для начала перестань их строить под одну гребенку.
Помни, что любое негативное чувство, в том числе и ревность — это твой союзник в работе над собой. Когда оно появляется, это повод проанализировать накопившиеся проблемы в своей голове и начать с ними работать.
