Как перестать жить от выходных до выходных или 8 способов расслабиться после рабочего дня

Работа занимает большую часть нашей жизни. Бывает так, что тебе повезло, и она приносит тебе стопроцентное удовольствие: коллеги — душки, начальник — мечта, а рабочие обязанности — сплошное наслаждение. Но чаще всего обстоятельства складываются с точностью до наоборот, и твоя работа сводит тебя с ума.

Как дать организму восстановиться после утомительного рабочего дня, и перестать жить от выходных до выходных? Об этом мы расскажем тебе сегодня.

Работай только на работе

Установи себе правило и сообщи о нем  коллегам: после рабочего дня на твой телефон не должны поступать звонки и сообщения, связанные с работой. Будем честны, поступать они, конечно, будут, но ты с совершенно чистой совестью можешь на них не отвечать. Твоя работа никуда от тебя не убежит, а вот жизненная энергия, запас сил и нервов имеют свой лимит. Используй телефон только как способ общения с близкими или для развлечений.  

Займись спортом

Да-да, мы прекрасно знаем, как после работы ты мечтаешь только о том, чтобы завалиться на свою любимую кроватку и включить телевизор. Предлагаем тебе альтернативу — спорт. И вовсе не обязательно тягать железки в тренажёрке, ты можешь устроить пробежку в парке или поплавать в бассейне. Главное выбрать то, что тебе по душе. Секрет в том, что любые занятия спортом снижают уровень стресса в организме. Таким образом, вечерняя тренировка расслабит тебя больше, чем лежание на кровати. Сначала будет лень, но уже через пару недель регулярных занятий ты больше не сможешь без них жить.

Прогуляйся 

Любые занятия спортом снижают уровень стресса в организме

Если спорт и ты — две несовместимые вещи, или ты боишься больших нагрузок, начни с простой прогулки. Включи любимую музыку и не спеша пройди пару остановок пешком, вдыхая свежий воздух. Когда ты почувствуешь кайф от того, что никуда не нужно бежать, толкаться в общественном транспорте или слушать бесконечную болтовню таксиста — тебя будет уже не остановить. Для собственного интереса скачай приложение «шагомер» или купи фитнесс-браслет. Заодно посмотришь, сколько калорий можно сжечь  совершенно не напрягаясь. 

Займись творчеством

Ещё один проверенный способ снизить напряжение, это заняться творческой работой. Купи себе краски, бумагу для акварели, включи любимую музыку и твори! Совсем не обязательно быть великим художником, главное в процессе расслабиться и поддаться чувствам. Кстати, занятия рисованием очень хорошо повышают уровень женской энергии, так что если ты на работе «дама с яйцами» — творчество тебе просто необходимо.

Почитай книгу

Здесь очень важно выбрать правильную книгу. Если в процессе чтения ты замечаешь, что напрягаешься ещё больше — смени жанр литературы. Нет ничего постыдного в том, чтобы читать любовные романы или фантастику. Главное, чтобы твои мысли уносили тебя далеко от реальности, и ты проживала жизнь вместе с героями любимого произведения.

Нет ничего постыдного в том, чтобы читать любовные романы или фантастику. Главное, чтобы твои мысли уносили тебя далеко от реальности

Прими горячую ванну или душ

Нет ничего более приятного, чем полежать в ванне с пеной после рабочего дня. Горячая вода заставит тело расслабиться, а ум успокоиться. Купи ароматные свечи, добавь пару капель своего любимого эфирного масла и наслаждайся. Ну а если ты совсем не любишь лежать в ванне — постой под горячим душем. Результат не заставит себя ждать.

Выпей чашку зелёного чая

Зеленый чай это прекрасный аналог алкоголю. Удивлены? Ещё бы. Оказывается, что одни  сорта китайских чаёв имеют свойство расслаблять организм не хуже бокала красного полусладкого, а другие — тонизировать лучше, чем кофе. Загляни на досуге в ближайший чайный магазин и обратись за помощью к консультанту, мы уверены, он с удовольствием расскажет и покажет все, что знает. Заодно заведёшь новое знакомство, что, кстати, тоже помогает снять стресс. Расскажем об этом в следующем пункте.

Общайся

Пригласи в гости подругу, встреться со знакомым, или просто позвони маме по телефону. Главное не говори о работе. В мире столько прекрасных тем для обсуждения — косметика, мужчины, курс доллара, выборы президента. Твоя главная задача — отвлечься и посмеяться от души!

Эти простые советы помогут тебе сделать жизнь счастливее и ярче. Чтобы было ещё интереснее, заведи блокнот, и распиши в нем план расслабления на неделю. Можешь объединить несколько пунктов в один. Например, почитать книгу в ванной, или насладиться чаем за созданием нового шедевра

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *